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7 movimentos que Você deve treinar para o CrossFit OPEN 2018 - Pood Blog

7 movimentos que Você deve treinar para o CrossFit OPEN 2018

Há poucos dias do anúncio oficial do primeiro Wod do OPEN 18, a comunidade CrossFitter de todo mundo é 100% expectativa e especulação.

Apesar de não podermos cravar os wods escolhidos por Dave Castro, 7 anos de história de OPEN nos aponta quais movimentos Você deve treinar.

19 movimentos em 7 anos

Em 7 anos de história o CrossFit Open somou 36 Wods diferentes. Apesar de possuirmos centenas de movimentos, o formato do Open parece limitar as possibilidades. Até hoje apenas 19 exercícios diferentes foram utilizados na maior competição fitness do mundo.

Quais são os movimentos?

Destaque para os 7 movimentos que marcaram presença nas 7 edições OPEN:

  • toes to bar;
  • pull ups;
  • chest to bar;
  • muscle up (bar or ring);
  • wall balls;
  • snatch; e
  • thurster.

 

Além desses, estiveram presentes no OPEN:

  • Dead lift e burpees em 6 anos distintos;
  • Box jump e clean em 5 oportunidades;
  • Remo por calorias em 4 edições;
  • Over head squat, shoulder to overhead e HSPU em 3 vezes;
  • Clean and jerk e walking lunges com 2 aparições; e
  • Push ups e dumbbells snatches* apenas 1 vez.

 

*Ressaltamos o dumbbell snatch com apenas uma aparição devido à grande expectativa de ser confirmado no OPEN 18. Após toda a polêmica que envolveu a escolha inédita e a repetição do uso de dumbbells no OPEN 17, o dumbbell snatch é uma das principais apostas para 2018.

A lógica do OPEN

Certamente não é falta de conhecimento ou criatividade de Dave Castro. A primeira razão é a necessidade de adoção de movimentos com padrões bem definidos e de fácil julgamento. A eventual escolha de um movimento cujo julgamento do rep exija experiência do judge poderia comprometer o resultado final de uma competição arbitrada por milhares de pessoas ao redor do mundo, muitas delas sem experiência de arbitragem.

A segunda razão é o CrossFit OPEN se revelar como a maior e mais democrática competição fitness do mundo. Não seria razoável exigir um movimento que excluísse centenas de milhares de competidores.

Número de participantes no Open

Veja o aumento nos números de inscritos no OPEN ao longo dos anos:

2011 - 26 mil inscritos
2012 - 70 mil inscritos
2013 - 140 mil inscritos
2014 - 210 mil inscritos
2015 - 250 mil inscritos
2016 - 324 mil inscritos
2017 - 380 mil inscritos

Garanta sua inscrição

Se você ainda não se inscreveu, confirme a sua inscrição até a noite do dia 25 (segunda-feira). Assim Você garante a participação e envio dos resultados em todos os 5 wods do OPEN 2018. LINK PARA INSCRIÇÃO DO OPEN.

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