Atividade Física

Uma das 3 previsões otimistas que arriscamos para o pós-pandemia é justamente o aumento da prática de atividades físicas. A consequência natural desta previsão é que os mercados e os profissionais envolvidos com o universo fitness possam crescer. Treino em casa Uma reação imediata aos decretos de confinamento foi justamente uma corrida pela compra de acessórios e equipamentos para treinar...

As lesões de joelho são um dos maiores problemas apresentados por atletas de média e alta resistência. O uso de joelheiras pode ajudar a evitar o aparecimento ou a piora de lesões no joelho, sem comprometer totalmente a sua mobilidade.

Se você ainda acha que treino de força é apenas para aumentar e definir os músculos, é melhor repensar e incluir pesos na sua rotina de treinamento. Além das finalidades óbvias o treino de força é importantíssimo para a saúde do atleta. Isso mesmo, estamos falando de saúde e não apenas estética. Muito além de estética Inúmeros estudos científicos provam...

Aquecimento não é simplesmente “colocar o corpo em estado de calor”. A necessidade de um aquecimento específico para o treinamento é fundamental como exercício preventivo de lesões. Quando falo em prevenção de lesão, sigo uma sequência de ativações dos sistemas neuromuscular e cerebral, estabilização articular e ativação ocular. Um dos melhores e mais simples acessórios que conheço para isso é...

Se não der no box, treine em casa ou na rua São várias as circunstâncias que podem eventualmente impedir você de treinar no box: trabalho, estudos, viagens, compromissos familiares, trânsito, preguiça. Isso não quer dizer que você deva ficar parado lamentando a quebra na sequência dos treinos. Existem vários equipamentos baratos, práticos e versáteis que permitem treinos intensos em casa...

O que é tapering A capacidade de realizar o mais alto nível de desempenho em uma determinada competição de CrossFit é um aspecto crítico do desempenho atlético. Tradicionalmente, o pico é alcançado através de uma redução da carga de treinamento em períodos pré-determinados pelo calendário competitivo contido no programa anual de treinamento. Esta redução na carga de treinamento é frequentemente...

Seja móvel, flexível, equilibre-se, ganhe força e corra atrás de seus objetivos! Independente do treinamento, siga essa ordem. O corpo humano é a máquina perfeita. Há modalidades que usam apenas o corpo como meio de treinamento e outras modalidade que são recheadas de acessórios. Do Yoga até o Crossfit, o padrão de treinamento deveria ter um seguimento parecido. Mais modalidades...

É muito comum ver atletas das mais diversas modalidades utilizando as meias de compreensão, e a razão para isso está diretamente ligada ao melhor desempenho e recuperação do indivíduo. Esticadas até a altura dos joelhos, as meias de compressão são muito importantes para o alívio do cansaço, bem como, para o restabelecimento muscular após os treinos, pois ao comprimir os...

Verão é a época em que todos estão com energia total, e período em que muitos passam a investir pesado na rotina de treinos em busca de melhores resultados, contudo, a estação mais quente do ano requer alguns cuidados para a prevenção do bem-estar físico.

O uso consciente de acessórios, além de alimentar a vaidade e o estilo dos atletas, pode propiciar um ganho real de desempenho e melhoras nos resultados durante o treino de CrossFit ou de musculação.