CrossFit

O Over Coaching é, geralmente, consequência da falta de Triagem. Em um processo de ensino e aprendizagem, um dos maiores erros é o excesso de informações e correções ao mesmo tempo. Isso vai fazer com que o seu aluno perca a atenção e o foco ao padrão de movimento que foi proposto, quebrando o processo pedagógico e dificultando a prática...

Em aulas coletivas, o bom Líder deve não só ter conhecimentos específicos como ter um portfólio extenso de ferramentas de gestão. Gerir pessoas requer atenção extra, tanto individualmente como no comportamento de grupo. É preciso sempre criar conexão com a turma, do momento que os alunos entram em sala até o fechamento da aula, e em turmas de alto desempenho...

Processos de Aprendizagem Olá Coaches! Tudo bem? Vamos aproveitar este espaço para compartilhar experiências e muito conhecimento, para que possamos incansavelmente buscar a excelência na nossa missão diária. Separei por tópicos os assuntos que, na minha visão, nos ajudam a sermos Coaches e Gestores melhores, trabalhando com eficiência e gerando um ambiente de altíssima produtividade. Para começar, vamos aprender como...

Na minha experiência como coach de CrossFit em 5 países diferentes, trabalhei em academias boas e ruins. Neste ponto, posso dizer rapidamente se o trabalho vai dar certo, e também se o ‘box’ é saudável o suficiente para sobreviver a longo prazo. Embora as academias de CrossFit variem em tamanho, equipamento e clientela, todos os bons proprietários têm algumas coisas...

Levantamento de Pesos - Uma abordagem científica e prática O ciclo vital animal se constitui de duas etapas obrigatórias: nascimento e morte, representadas por uma estrela e uma cruz. Entre elas se situam o crescimento e o declínio, que precede a morte, conforme exemplificação do gráfico. O crescimento tem espaços de tempo definidos, 19 anos para o sexo feminino e...

No CrossFit até o idioma é especial. rsrs Para evitar que a terminologia do esporte seja uma barreira entre Você e a Sua Melhor Versão amanhã, reunimos as principais palavras que fazem parte do cotidiano do crossfitter. São termos e abreviaturas próprias da modalidade americana que passam a fazer parte do Seu vocabulário. CLIQUE NO LINK A SEGUIR PARA FAZER DOWNLOAD...

3 Princípios básicos de uma dieta ideal Por que Você recomenda o CrossFit? A melhor resposta que ouvi para esta pergunta veio de um amigo ex-sendentário e ex-obeso: “No CrossFit Você não precisa de disciplina para treinar, nem para comer. Você treina mais porque se sente motivado e gasta energia suficiente para comer o que gosta sem engordar”. É óbvio...

As 3 dicas mais importantes É bastante comum a pessoa se interessar pelo CrossFit, mas se sentir intimidada na hora de entrar num box para conhecer. ESQUEÇA ISSO! Os boxes de CrossFit são feitos para garantir uma experiência única para Você. É exatamente o sucesso dessa experiência que vicia as pessoas, faz com que elas não queiram perder o treino...

Reunimos a seguir os principais fatos que diferenciam CrossFit de um treinamento funcional. Confira! Treinamento Tradicional CrossFit Espelhos. Coaches para corrigir sua postura. TV para você assistir. Coaches e amigos te incentivando para terminar o treino. Esteiras te dizendo o quão rápido você está correndo Amigos te dizendo que você pode correr mais rápido. Máquinas de bíceps e adutores. Agachamentos...

O preconceito que se tem é que o CrossFit é uma atividade para super atletas e que requer preparação física prévia ou habilidades especiais. BESTEIRA! É exatamente o contrário. O box de CrossFit é um lugar para Você desenvolver sua potencialidade de forma adaptada a suas capacidades. Você vai se formar um atleta? Talvez. Você vai ficar melhor do que...