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CrossFit Treinamento - Pood Blog - Pood Blog

Treinamento

O preconceito que se tem é que o CrossFit é uma atividade para super atletas e que requer preparação física prévia ou habilidades especiais. BESTEIRA! É exatamente o contrário.

O box de CrossFit é um lugar para Você desenvolver sua potencialidade de forma adaptada a suas capacidades.

Você vai se formar um atleta? Talvez. Você vai ficar melhor do que nunca? COM CERTEZA!

Habilidades trabalhadas

O CrossFit acredita que um indivíduo fitness é aquele que equilibra as 10 adaptações fisiológicas abaixo:

  1. Capacidade cardiorrespiratória
  2. Força
  3. Stamina (Resistência Muscular)
  4. Flexibilidade
  5. Potência
  6. Velocidade
  7. Coordenação
  8. Agilidade
  9. Equilíbrio
  10. Precisão

Quem pode fazer CrossFit?

O CrossFit é para todos, independente do sexo, idade ou condicionamento físico. Você não precisa entrar em forma antes de começar CrossFit, nem já ter praticado atividades de alta intensidade. Se você acha que o CrossFit é muito difícil, faça uma aula experimental em algum box afiliado oficial. Os treinos são adaptados para cada indivíduo. Se você possui pelo menos uma das características abaixo, o CrossFit é para Você:

  • Está acima do peso;
  • Não gosta de academias tradicionais;
  • Quer ter um estilo de vida saudável;
  • Quer envelhecer com saúde e independência;
  • É dona de casa e nunca frequentou uma academia;
  • Tem mais de 60 anos;
  • Pratica esportes (lutas, natação, basquete, futebol, vôlei, …) e quer melhorar o seu condicionamento físico;
  • Sabe que resultados são uma combinação de treino e alimentação;
  • Quer tentar algo novo;

O fato é: não resista em conhecer o CrossFit por achar que não é para Você ou que não está preparado. Isso não existe! O CrossFit foi feito pra Você.

Por Marcelo Prata e Adriano Teles
Referência: https://kamoncrossfit.com/o-que-e-crossfit/

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