No CrossFit até o idioma é especial. rsrs
Para evitar que a terminologia do esporte seja uma barreira entre Você e a Sua Melhor Versão amanhã, reunimos as principais palavras que fazem parte do cotidiano do crossfitter.
São termos e abreviaturas próprias da modalidade americana que passam a fazer parte do Seu vocabulário.
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Dicionário Do Crossfitter
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A seguir reunimos um aperitivo:
AMRAP - As many rounds/reps as possible = Tipo de Wod em que o tempo é fixo e o atleta tem que completar o maior número de rounds ou repetições possíveis;
EMON - Every minute on the minute = Método de programação que consiste em definir uma série de exercícios/movimentos a serem executados a cada intervalo de 60 segundos;
HSPU -Handstand push up = Flexão dos braços na posição de ponta-cabeça (bananeira);
WOD - Workout of the day = Nome genérico dado ao treino do dia independentemente do programa que Você segue;
UNBROKEN = Forma de execução das repetições sem qualquer descanso. Todas as repetições são performadas sem divisão/fracionamento em SETS;
TABATA = Modelo de treino de circuito em que o atleta executa movimentos alternados entre rounds de 20 segundos de atividade seguidos de 10 segundos de descanso;
THE GIRLS = Nome dado ao conjunto de Wods benchmarks que levam nomes de mulheres: Angie, Barbara, Diane, Fran, Grace, Karen, entre outras;
BENCHMARKS = Wods clássicos fixados para servirem de referência mundial e ajudar a aferir a performance dos atletas entre si e a sua própria evolução com o passar do tempo;
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