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AMRAP para sucesso na família, negócios e no CrossFit - Blog Pood - Pood Blog

Mentalidade AMRAP para alcançar sucesso na família, nos negócios e no CrossFit

Em janeiro de 2018 Jason Khalipa esteve no Brasil compartilhando um pouco dos conhecimentos e da experiência acumulada como competidor e empresário ao longo da última década. Um dos destaques do seminário foi o sistema que Jason apresenta como AMRAP Mentality.

O que é AMRAP?

O nome é bastante intuitivo para quem faz CrossFit. AMRAP são as iniciais de As Many Rounds/Reps As Possible e indica que o atleta deverá executar o máximo de repetições ou rounds do exercício em um determinado tempo.

O princípio é simples: O tempo é limitado e corre igual para todos, mas os resultados se diferenciam pelas habilidades e esforços individuais.

Como nasceu a Mentalidade AMRAP?

Jason conta que eventos frustrantes - CrossFit Games de 2009 (queda durante corrida

e 2010 (falhas na execução de snatches) - o levaram a buscar ajuda de um psicólogo esportivo. O terapeuta ensinou para Khalipa que existem dois tipos de situações:

  • as que você pode controlar. Exs.: alimentação, aquecimento, tempo de treino, descanso; e
  • as que você não pode controlar (distrações). Exs.: quanto o adversário treina ou o que o rival come, o clima, as provas que seriam anunciadas para a competição.

 

Cientes de que algumas variáveis são controláveis e outras não, você deve escolher o que fazer com seu tempo e sua energia:

  • desperdiçar com situações que você não pode controlar;
  • investir em situações que irão aumentar seu desempenho.

Khalipa percebeu que o modelo que usava nos treinamentos de CrossFit poderia ser adaptado e aplicado para replicar o sucesso alcançado como atleta nas relações pessoais e nos negócios.

A Mentalidade AMRAP

Seguindo essa lógica Khalipa sistematizou a Mentalidade AMRAP que usa em todas as áreas da sua vida.

A Mentalidade AMRAP ensina que para ser mais produtivo e eficiente você deve estar disposto e ser capaz de:

  • manter o foco;
  • trabalhar duro; e
  • mudar o foco.
  • ou como Jason Khalipa metaforicamente costuma dizer:

É como andar de bicicleta. Você precisa focar, pedalar e trocar as marchas.

Foco

Você está no meio de um Wod AMRAP… Qualquer que seja a distração: conversou com um amigo, mexeu no celular, tomou água, foi trocar a música; o seu resultado será afetado negativamente.

Manter o foco no que está fazendo aumenta a produtividade e a efetividade. Este fato é válido no Box, no trabalho e principalmente quando estiver com o(a) namorado(a). Que casal nunca brigou por que um dos dois estava mais ligado no celular do que no parceiro(a)?

Estar focado = estar totalmente presente = presença física e presença mental.

Trabalhe duro (hard work) / pedalar

O foco canaliza toda a sua energia para o resultado pretendido, mas ele só será alcançado se você trabalhar duro.

Não adianta subir na bicicleta, direcionar o guidão e engatar a marcha, você tem que pedalar.

Trabalhar duro = dar o melhor de si até completar a tarefa ≠ dar uns tapas na cara e gritar que fez.

Mudar o foco / trocar as marchas

Mudar o foco é uma habilidade que devemos desenvolver para as tarefas do dia a dia, mas também para objetivos e metas de vida.

No dia a dia quando saímos do Box de CrossFit e chegamos na empresa, devemos passar de 100% focados no treino para 100% focados no trabalho.

Já na vida Jason Khalipa observa que é até mais fácil e óbvio perceber a momento e necessidade de trocar de marcha. Exemplifica: em 2016 sua filha Ava foi diagnosticada com Leucemia. Jason Khalipa não hesitou sequer restou alguma dúvida. Imediatamente sabia que todo o seu foco deveria ser direcionado na sua filha e nas situações controláveis que envolvem o tratamento dela: amor, carinho, atenção, buscar o melhor suporte médico. Apesar do sofrimento não se permite perder tempo ou comprometer as melhores decisões que tem que tomar pela sua filha com distrações (situações que não pode controlar). Jason então trocou a marcha da vida para priorizar a família, especialmente a filha. Se afastou dos treinamentos como atleta individual profissional em que investia muito tempo e energia e descentralizou ao máximo a gestão dos seus mais de 20 negócios entre boxes de CrossFit, academias, apps, cursos.

Sucesso na família, nos negócios, no esporte

A grande ensinamento deste sistema é que a Mentalidade AMRAP originária do CrossFit pode ser estendida para outras áreas da sua vida para potencializar seus resultados. Sejam os resultados pretendidos mais lucros ou um relacionamento mais saudável e sólido.

O que quer que você esteja fazendo, faça-se presente de corpo e mente e concentre sua energia para gerar maior produtividade e efetividade. Esse sistema resultará em mais resultados em menos tempo e consequentemente você avançará para novos objetivos e metas rapidamente. Aprenda a focar, trabalhe duro e mude a marcha sempre que necessário.

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