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Dormir bem é uma recomendação que 10 entre 10 profissionais da área de saúde vão fazer para muitos aspectos da sua vida: performance, redução de estresse, regulação hormonal, melhora da imunidade, desenvolvimento de massa muscular… A lista de benefícios do sono revigorante é enorme e ela segue crescendo com pesquisas e novas descobertas do que uma boa noite de sono...

Levantamento de Pesos - Uma abordagem científica e prática O ciclo vital animal se constitui de duas etapas obrigatórias: nascimento e morte, representadas por uma estrela e uma cruz. Entre elas se situam o crescimento e o declínio, que precede a morte, conforme exemplificação do gráfico. O crescimento tem espaços de tempo definidos, 19 anos para o sexo feminino e...

No CrossFit até o idioma é especial. rsrs Para evitar que a terminologia do esporte seja uma barreira entre Você e a Sua Melhor Versão amanhã, reunimos as principais palavras que fazem parte do cotidiano do crossfitter. São termos e abreviaturas próprias da modalidade americana que passam a fazer parte do Seu vocabulário. CLIQUE NO LINK A SEGUIR PARA FAZER DOWNLOAD...

3 Princípios básicos de uma dieta ideal Por que Você recomenda o CrossFit? A melhor resposta que ouvi para esta pergunta veio de um amigo ex-sendentário e ex-obeso: “No CrossFit Você não precisa de disciplina para treinar, nem para comer. Você treina mais porque se sente motivado e gasta energia suficiente para comer o que gosta sem engordar”. É óbvio...

As 3 dicas mais importantes É bastante comum a pessoa se interessar pelo CrossFit, mas se sentir intimidada na hora de entrar num box para conhecer. ESQUEÇA ISSO! Os boxes de CrossFit são feitos para garantir uma experiência única para Você. É exatamente o sucesso dessa experiência que vicia as pessoas, faz com que elas não queiram perder o treino...

Reunimos a seguir os principais fatos que diferenciam CrossFit de um treinamento funcional. Confira! Treinamento Tradicional CrossFit Espelhos. Coaches para corrigir sua postura. TV para você assistir. Coaches e amigos te incentivando para terminar o treino. Esteiras te dizendo o quão rápido você está correndo Amigos te dizendo que você pode correr mais rápido. Máquinas de bíceps e adutores. Agachamentos...

O preconceito que se tem é que o CrossFit é uma atividade para super atletas e que requer preparação física prévia ou habilidades especiais. BESTEIRA! É exatamente o contrário. O box de CrossFit é um lugar para Você desenvolver sua potencialidade de forma adaptada a suas capacidades. Você vai se formar um atleta? Talvez. Você vai ficar melhor do que...

O que é? CrossFit é um programa de condicionamento físico criado para te ajudar a viver mais e melhor! O método é baseado em: segurança, eficácia e eficiência. Para isso, treinamos movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade. Movimentos funcionais - são aqueles que te ajudam na vida real. Ou seja, que quando treinados vão te ajudar em tarefas...

Pela honra daqueles que lutaram para que nós possamos treinar em liberdade Os CrossFit Hero Wods são benchmarks (clique aqui para Dicionário do CrossFitter) criados em honra a Heróis de Guerra. São certamente alguns dos Wods mais desafiadores que Você fará na vida. É uma oportunidade para todo CrossFitter elevar seu esforço e dedicação em honra daqueles Heróis que entregaram...

Chris Hinshaw Chris Hinshaw é um consagrado treinador de endurance, referência para toda a comunidade de CrossFit ao redor do mundo. Sua carreira começou como atleta de natação, triatlon e iroman, modalidades em que conquistou títulos individuais e como membro do time oficial dos Estados Unidos. Atualmente Hinshaw trabalha treinando atletas da categoria de Mat Fraser, Rich Froning, Katrin Davidsdottir...