Pood Blog

Aprenda como se tornar um atleta melhor com os conselhos do maior ícone mundial do CrossFit *Entrevista oferecida ao site boxrox.com Ei Rich, de todas as suas vitórias no CrossFit Games, qual você gostou mais e por que? Todas elas tem um lugar especial no meu coração. As de time são melhores porque você tem com quem compartilhar. Se você...

Acabou os Regionais: Dubai será a sede do primeiro evento sancionado pela CrossFit https://www.boxrox.com/dubai-crossfit-sanctioned-event/ O Dubai CrossFit Championship marca o começo de um novo capítulo para o CrossFit. Comunicado Oficial da CrossFit Inc (Publicado em 1º de Setembro de 2018) A CrossFit Inc. anunciou o primeiro evento sancionado pela CrossFit, o Dubai CrossFit Championship, uma competição oficial da CrossFit de...

Box jumps é um dos principais exercícios do CrossFit. Está presente tanto nas aulas iniciais e introdutórias dos movimentos básicos como nos treinos mais intensos de atletas experientes. Ao contrário dos double unders, kipping pull-ups, handstand push ups… os pulos na caixa não requerem horas de treino com largo embasamento teórico. Pelo contrário, o padrão do movimento é definido como...

Viva o supino Tardou, mas não falhou. O supino, movimento oficial do powerlifting e um dos favoritos entre os marombeiros, é oficialmente adotado em uma competição de CrossFit. Anúncio oficial O anúncio foi feito por Dave Castro em seu Instagram com uma foto de banco e suporte de supino seguida pela pergunta: “Vocês estão animados para ver isto nos Regionais?”...

Amado por tantos, odiado por outros, o deadlift é provavelmente o movimento de barbell mais antigo do mundo. Certamente o dia em que a primeira barra de levantamento foi produzida alguém realizou um deadlift para retirá-la do chão. Ainda que sem a técnica perfeita, mas fez. Técnica e força = segurança Para ser direto, um deadlift executado com a técnica...

É muito mais barato torcer do que competir Se Você acha que depois de classificado no Open basta o atleta arrumar as malas e partir para as Regionais, não podia estar mais enganado… Ao contrário da maioria de Nós mortais que compramos um ingresso a preço tabelado e garantimos a diversão para um final de semana inteiro, os atletas arcam...

Treinar regularmente é uma das melhores e mais acessíveis medidas que você deve tomar em prol da saúde. Além de ficar em forma e desenvolver habilidades para as atividades do cotidiano, você reduz o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes e problemas cardíacos. A chave é definir e entender as suas metas para traçar o plano correto de alcançá-las...

A nutrição é a base da recuperação e da performance. Inclua esses 8 alimentos na sua rotina de alimentação para ajudar seu corpo a se recuperar do desgaste dos treinos e a alcançar melhores resultados. Comida é seu combustível Seu corpo é uma máquina e a comida é o combustível. Quanto mais Você treina e exige do seu corpo, mais...

Se você ainda acha que treino de força é apenas para aumentar e definir os músculos, é melhor repensar e incluir pesos na sua rotina de treinamento. Além das finalidades óbvias o treino de força é importantíssimo para a saúde do atleta. Isso mesmo, estamos falando de saúde e não apenas estética. Muito além de estética Inúmeros estudos científicos provam...

Reunimos a seguir os oito sinais que identificam um verdadeiro CrossFitter. Apesar de parecerem machucados e cicatrizes, são marcas que evidenciam que Você está cada dia mais fitness. Definitivamente não estamos falando de lesões que te deixam fora da rotina do Box. Mas sim das dores e pequenos machucados que fazem parte da evolução de atletas em qualquer esporte. Esta...