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Apesar de saber que as joelheiras trazem benefícios, você pode ainda não dominar como escolher a joelheira ideal para o seu treino. Exatamente por isso reunimos as principais informações para te ajudar a treinar com suporte e segurança. [...]
As joelheiras servem para oferecer suporte às articulações dos seus joelhos e melhorar a circulação durante os treinos de força ou levantamento olímpico. E claro, ainda agregam estilo no seu treino. [...]
Reunimos aqui as 5 (cinco) principais dicas para te ajudar a aproveitar os benefícios do uso correto da munhequeira. [...]
Dormir bem é uma recomendação que 10 entre 10 profissionais da área de saúde vão fazer para muitos aspectos da sua vida: performance, redução de estresse, regulação hormonal, melhora da imunidade, desenvolvimento de massa muscular… A lista de benefícios do sono revigorante é enorme e ela segue crescendo com pesquisas e novas descobertas do que uma boa noite de sono pode lhe trazer. Nessa lista, você encontra seis dicas para alcançar o tão sonhado sono perfeito. [...]
A nutrição é a base da recuperação e da performance. Inclua esses 8 alimentos na sua rotina de alimentação para ajudar seu corpo a se recuperar do desgaste dos treinos e a alcançar melhores resultados. [...]
Independente do treinamento, siga essa ordem. O corpo humano é a máquina perfeita. Há modalidades que usam apenas o corpo como meio de treinamento. [...]
O consumo de café entre atletas CrossFit não só é seguida como também difundida pelos principais atletas como um hábito saudável e eficaz. [...]
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