Este livro aborda as atividades realizadas em alta intensidade, o treinamento funcional calistênico e o treinamento de força, que seguem liderando o ranking de tendências fitness. Essas atividades estão incorporadas nos programas de condicionamento extremo (p. ex.,CrossFit, Insanity, Gym Jones e outros), que são caraterizados por um alto volume de treinamento e que usam uma variedade de exercícios realizados em alta intensidade.
