Seja móvel, flexível, equilibre-se, ganhe força e corra atrás de seus objetivos! Independente do treinamento, siga essa ordem. O corpo humano é a máquina perfeita. Há modalidades que usam apenas o corpo como meio de treinamento e outras modalidade que são recheadas de acessórios. Do Yoga até o Crossfit, o padrão de treinamento deveria ter um seguimento parecido. Mais modalidades...
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