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Equipamentos

COLETE DE PESO NO CROSSFIT: POR QUE USAR? (parte II)

06/05/2019 CrossFit Equipamentos

Os benefícios do uso de coletes de peso estão ligados tanto ao treinamento de força, quanto às atividades aeróbicas, permitindo a realização de qualquer movimento. Além disso, ele traz melhoras para o funcionamento dos seus sistemas respiratório, cardiovascular e musculoesquelético. Confira a seguir um pouco mais sobre as vantagens em treinar com colete de peso no CrossFit. [...]

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SLED NO CROSSFIT: BENEFÍCIOS EM TREINAR COM O TRENÓ

30/04/2019 CrossFit Equipamentos

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POR QUE OS KETTLEBELLS SÃO EFICIENTES? ATLETAS DE CROSSFIT

24/04/2019 CrossFit Equipamentos

Os kettlebells são utilizados em treinos de explosão que combinam força, condicionamento físico e flexibilidade. O centro de gravidade do kettlebell te força a trabalhar os músculos estabilizadores que geram movimentos explosivos, mas que, ao mesmo tempo, são suaves para os pulsos e ombros na execução dos levantamentos. Além disso, os agachamentos frontais são mais fáceis de realizar com kettlebells do que com uma barra. [...]

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