Saúde

A pandemia do coronavírus impôs mudanças na vida de todos ao redor do mundo. Natural imaginar que o mundo fitness fosse brutalmente impactado… E foi! Colapso no mercado A pandemia mudou a forma do mundo treinar de forma tão expressiva que antes dos sistemas de saúde colapsarem, as lojas de equipamentos e acessórios esportivos já não conseguiam atender a alta...

É provável que a pandemia do coronavírus traga mudanças permanentes na vida das pessoas, redefinindo convivência, valores, mercados e consequentemente profissões. Aqui nos ocuparemos de analisar os impactos do COVID-19 nas prováveis influências sobre a atividade do profissional de educação física. Profissional de Educação Física como Profissional da Saúde O profissional de Educação Física que genericamente era tratado pelo senso...

Uma das 3 previsões otimistas que arriscamos para o pós-pandemia é justamente o aumento da prática de atividades físicas. A consequência natural desta previsão é que os mercados e os profissionais envolvidos com o universo fitness possam crescer. Treino em casa Uma reação imediata aos decretos de confinamento foi justamente uma corrida pela compra de acessórios e equipamentos para treinar...

Dormir bem é uma recomendação que 10 entre 10 profissionais da área de saúde vão fazer para muitos aspectos da sua vida: performance, redução de estresse, regulação hormonal, melhora da imunidade, desenvolvimento de massa muscular… A lista de benefícios do sono revigorante é enorme e ela segue crescendo com pesquisas e novas descobertas do que uma boa noite de sono...

A nutrição é a base da recuperação e da performance. Inclua esses 8 alimentos na sua rotina de alimentação para ajudar seu corpo a se recuperar do desgaste dos treinos e a alcançar melhores resultados. Comida é seu combustível Seu corpo é uma máquina e a comida é o combustível. Quanto mais Você treina e exige do seu corpo, mais...

Se Você é do tipo de pessoa que foge dos Kettlebells ou se limita a usá-los quando o coach coloca swings nos wods, está subestimando um grande aliado. Os kettlebells são equipamentos fantásticos que podem ser usados para uma infinidade de exercícios tanto de força quanto de condicionamento. Com uma carga média (20kg para homens e 12kg para mulheres) e...

Seja móvel, flexível, equilibre-se, ganhe força e corra atrás de seus objetivos! Independente do treinamento, siga essa ordem. O corpo humano é a máquina perfeita. Há modalidades que usam apenas o corpo como meio de treinamento e outras modalidade que são recheadas de acessórios. Do Yoga até o Crossfit, o padrão de treinamento deveria ter um seguimento parecido. Mais modalidades...

Alta Demanda Cardiometabólica O CrossFit é considerado um programa de condicionamento extremo (caracterizado como exercícios de alta intensidade realizado com muito volume de repetições). A grande preocupação dos pesquisadores está na alta demanda cardiometabólica durante vários dias consecutivos de treinamento sem o devido descanso. Risco de Overreaching e de Overtraining A alta demanda cardiometabólica se caracteriza pela frequência cardíaca próxima...

É bastante intuitivo imaginar que quanto mais móvel mais apto o corpo estará para realizar movimentos variados e amplos. Nesse sentido é também bastante direta a associação da mobilidade com a proposta do CrossFit. O CrossFit se caracteriza como modalidade de treinamentos intensos de movimentos funcionais constantemente variados. O Conceito De Mobilidade Mobilidade é uma capacidade física que envolve vários...

Provavelmente você já ouviu falar sobre a Chia, semente com altíssimo valor nutricional e que tem feito muito sucesso entre os atletas e pessoas que buscam a boa forma.