April 2018

Se você ainda acha que treino de força é apenas para aumentar e definir os músculos, é melhor repensar e incluir pesos na sua rotina de treinamento. Além das finalidades óbvias o treino de força é importantíssimo para a saúde do atleta. Isso mesmo, estamos falando de saúde e não apenas estética. Muito além de estética Inúmeros estudos científicos provam...

Reunimos a seguir os oito sinais que identificam um verdadeiro CrossFitter. Apesar de parecerem machucados e cicatrizes, são marcas que evidenciam que Você está cada dia mais fitness. Definitivamente não estamos falando de lesões que te deixam fora da rotina do Box. Mas sim das dores e pequenos machucados que fazem parte da evolução de atletas em qualquer esporte. Esta...

Qualidade testada e aprovada Produzidas há mais de uma década na sede oficial em Tuscumbia, Alabama - USA, a Hi-Temp original é a anilha mais vendida e recomendada nos Estados Unidos. Ganhou rápido destaque pela durabilidade e performance que oferece se tornando a queridinha entre coaches, donos de boxes e atletas profissionais. Versatilidade ilimitada As Hi Temps originais  são as...

Aquecimento não é simplesmente “colocar o corpo em estado de calor”. A necessidade de um aquecimento específico para o treinamento é fundamental como exercício preventivo de lesões. Quando falo em prevenção de lesão, sigo uma sequência de ativações dos sistemas neuromuscular e cerebral, estabilização articular e ativação ocular. Um dos melhores e mais simples acessórios que conheço para isso é...

Se Você é do tipo de pessoa que foge dos Kettlebells ou se limita a usá-los quando o coach coloca swings nos wods, está subestimando um grande aliado. Os kettlebells são equipamentos fantásticos que podem ser usados para uma infinidade de exercícios tanto de força quanto de condicionamento. Com uma carga média (20kg para homens e 12kg para mulheres) e...