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Ramires Tibana

Se sentindo sempre cansado para treinar CrossFit? Atenção, Coach!

26/09/2017 CrossFit Saúde Ramires Tibana

Professor Ramires Tibana alerta para a importância do descanso e os riscos do cansaço extremo nos treinamentos de alta intensidade. [...]

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Medo e o Mito das Lesões

05/04/2017 CrossFit Ramires Tibana Guia Definitivo do Iniciante

O CrossFit é uma excelente opção para quem busca eliminar peso, definir a silhueta, e ganhar massa muscular. Este fato já é consensual até mesmo entre aqueles que amam odiar a modalidade. Por outro lado, algumas pessoas insistem em tentar associar negativamente o CrossFit a lesões. Pura falta de informação ou má-fé. [...]

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Proteína do soro de leite - Whey

23/03/2016 Suplementação Ramires Tibana

A proteína do soro de leite (whey protein) têm sido proposta como um ótimo suplemento para atletas de força e potência. [...]

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Suplementação de BCAA

19/03/2016 Suplementação Ramires Tibana

Nos últimos anos tem crescido o interesse e publicações científicas sobre a suplementação nutricional associada com a melhora no desempenho físico e/ou função imunológica (principalmente em esportes com alto volume de treino). [...]

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