Ramires Tibana

Alta Demanda Cardiometabólica O CrossFit é considerado um programa de condicionamento extremo (caracterizado como exercícios de alta intensidade realizado com muito volume de repetições). A grande preocupação dos pesquisadores está na alta demanda cardiometabólica durante vários dias consecutivos de treinamento sem o devido descanso. Risco de Overreaching e de Overtraining A alta demanda cardiometabólica se caracteriza pela frequência cardíaca próxima...

O CrossFit é uma excelente opção para quem busca eliminar peso, definir a silhueta, e ganhar massa muscular. Este fato já é consensual até mesmo entre aqueles que amam odiar a modalidade. Por outro lado, algumas pessoas insistem em tentar associar negativamente o CrossFit a lesões. Pura falta de informação ou má-fé. Mito Das Lesões X Evidências Científicas O fato...

Whey Protein A proteína do soro de leite (whey protein) têm sido proposta como um ótimo suplemento para atletas de força e potência. Em comparação com outras fontes de proteína, a proteína do soro de leite tem uma maior biodisponibilidade e solubilidade juntamente com uma concentração mais elevada de aminoácido de cadeia ramificada (BCAA), especificamente a leucina (associada com maior...

Nos últimos anos tem crescido o interesse e publicações científicas sobre a suplementação nutricional associada com a melhora no desempenho físico e/ou função imunológica (principalmente em esportes com alto volume de treino).