CrossFit

A pandemia do coronavírus impôs mudanças na vida de todos ao redor do mundo. Natural imaginar que o mundo fitness fosse brutalmente impactado… E foi! Colapso no mercado A pandemia mudou a forma do mundo treinar de forma tão expressiva que antes dos sistemas de saúde colapsarem, as lojas de equipamentos e acessórios esportivos já não conseguiam atender a alta...

Os treinos com barbell são muito comuns tanto em academias convencionais quanto em boxes de CrossFit. Eles trazem inúmeros benefícios quando o assunto é aumentar a resistência e a força funcional. Além disso, os treinos com barra são bastante versáteis, podendo ser executados através de diversas combinações de movimentos. Apesar da variedade de exercícios, você sabia que apenas 7 são suficientes...

Entenda o caso Por que a Crossfit saiu do Facebook e do Instagram? Pode-se dizer que o CrossFit é considerado uma receita fisiológica/nutricional controversa para melhorar a forma física e a saúde de quem o pratica. Esse conceito se aplica pelo simples fato de que os pontos de vista mais predominantes sobre saúde, boa forma e nutrição estão completamente equivocados...

Quem nunca saiu de um WOD com as canelas machucadas que atire a primeira pedra! Na verdade, isso é mais comum de acontecer do que a maioria das pessoas imagina! Para resolver esta questão, aconselhamos que você considere o uso de caneleiras nos seus treinos de CrossFit. Confira este post e descubra a real importância em utilizar caneleiras para a...

Os coletes de peso vêm sendo bastante utilizados em treinos de força e resistência. Além disso, eles têm se tornado grandes aliados nos WODs com relação à progressão dos treinos e na variação de movimentos de alta intensidade. Você já deve imaginar que os seus WODs podem ser ainda mais desafiadores com um colete de peso. Nós também! Por isso...

Se você já acompanhou o CrossFit Games deve ter percebido algumas provas onde os atletas puxam e arrastam trenós. Esses equipamentos são mais conhecidos como “sleds” e permitem a realização de diversos exercícios para atender necessidades do atleta. A versatilidade do sled possibilita o seu uso em vários exercícios ou isoladamente com o intuito de expor fraquezas. Por esse motivo...

Treinos com Speed Ropes (muito comuns no CrossFit) têm se tornado cada vez mais populares por sua facilidade, praticidade e simplicidade. Ainda assim, muita gente desconhece seus benefícios. Já pensou em transformar uma “brincadeira de criança” em um aliado de peso para otimizar os seus treinos de CrossFit? Confira as melhores informações sobre Speed Ropes e como elas podem fazer...

Não existem dúvidas de que os kettlebells têm uma forma bem diferente. O termo se origina da palavra "kettle", ou chaleira em inglês. A base plana e a alça para segurar realmente lembram a forma de uma chaleira, mas os seus benefícios são bem diferentes de ferver água para um chá! Os kettlebells têm um formato extraordinário e que permitem...

As lesões de joelho são um dos maiores problemas apresentados por atletas de média e alta resistência. O uso de joelheiras pode ajudar a evitar o aparecimento ou a piora de lesões no joelho, sem comprometer totalmente a sua mobilidade.

Quer saber mais sobre treinos com dumbbells e os seus benefícios? Então, confira neste post, 6 vantagens para o uso de dumbbells no seu treino de CrossFit que irão aumentar bastante o seu rendimento nos exercícios e a rentabilidade do seu box.