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Neste ponto, posso dizer rapidamente se o trabalho vai dar certo, e também se o ‘box’ é saudável o suficiente para sobreviver a longo prazo. Embora as academias de CrossFit variem em tamanho, equipamento e clientela, todos os bons proprietários têm algumas coisas em comum que abordarei neste artigo. [...]
Dormir bem é uma recomendação que 10 entre 10 profissionais da área de saúde vão fazer para muitos aspectos da sua vida: performance, redução de estresse, regulação hormonal, melhora da imunidade, desenvolvimento de massa muscular… A lista de benefícios do sono revigorante é enorme e ela segue crescendo com pesquisas e novas descobertas do que uma boa noite de sono pode lhe trazer. Nessa lista, você encontra seis dicas para alcançar o tão sonhado sono perfeito. [...]
O levantamento de pesos é uma das melhores atividades físicas. O levantamento de pesos deve ser executado corretamente e controlado sob todos os aspectos, por meio de séries, repetições e tempo, mas sempre sob a orientação de profissional qualificado. [...]
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