Suplementação

A nutrição é a base da recuperação e da performance. Inclua esses 8 alimentos na sua rotina de alimentação para ajudar seu corpo a se recuperar do desgaste dos treinos e a alcançar melhores resultados. Comida é seu combustível Seu corpo é uma máquina e a comida é o combustível. Quanto mais Você treina e exige do seu corpo, mais...

Provavelmente você já ouviu falar sobre a Chia, semente com altíssimo valor nutricional e que tem feito muito sucesso entre os atletas e pessoas que buscam a boa forma.

Preocupação com a saúde do corpo e da mente é hoje uma necessidade. Stress, vida agitada e má alimentação são alguns fatores que vão contra a boa saúde e é aí que entram os alimentos funcionais.

O ganho de massa muscular é um objetivo que exige disciplina continua, no entanto, chegar ao resultado esperado requer mais do que pegar pesado na rotina de treinos. Para a perda de gordura, obtenção de massa magra, aumento de força e resistência, saber o que comer antes e depois de cada treino, assim como, dar ênfase aos alimentos que favorecem...

Uma alimentação regrada é fundamental para todos os que praticam algum tipo de atividade física, especialmente para os adeptos do crossfit, modalidade que exige em cada treino alta intensidade e performance do atleta. A dieta crossfit, além de melhorar o desempenho e condicionamento físico, igualmente contribui para a recuperação muscular, previne contra lesões, e até mesmo, o desgaste imunológico. Saber...

Whey Protein A proteína do soro de leite (whey protein) têm sido proposta como um ótimo suplemento para atletas de força e potência. Em comparação com outras fontes de proteína, a proteína do soro de leite tem uma maior biodisponibilidade e solubilidade juntamente com uma concentração mais elevada de aminoácido de cadeia ramificada (BCAA), especificamente a leucina (associada com maior...

Nos últimos anos tem crescido o interesse e publicações científicas sobre a suplementação nutricional associada com a melhora no desempenho físico e/ou função imunológica (principalmente em esportes com alto volume de treino).