May 2016

O Novo método de aplicação do HIIT para Crossfit e adaptações fisiológicas. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) consiste na realização de exercícios de curta duração com elevado grau de atividade, intercalando períodos de recuperação com baixo ritmo ou repouso completo. Diversos estudos mostram que o HIIT traz grandes benefícios fisiológicos, que incluem o aumento na capacidade cardiovascular, melhora...

Um dos mercados que mais cresce na ultima década é o ramo da musculação. Alguns levantamentos mostram que o acréscimo é de 15% a cada ano. Boa parte desses integrantes é jovem. Porém, o número de pessoas que pertence a faixas etárias superiores, como adultos e idosos, estão frequentando com maior assiduidade as diversas academias espalhadas por todo o Brasil...

Pesquisas recentes mostram que a grande fissura dos jovens na ultima década é a pratica de exercícios em academias. No inicio, alguns esportes se destacavam com maior veemência, como natação e ginastica. Contudo, nos últimos cinco anos, a musculação domina o cenário. O maior exemplo dessa afirmação é o numero de academias abertas exclusivamente para o ramo, que cresceu mais...