O Novo método de aplicação do HIIT para Crossfit e adaptações fisiológicas. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) consiste na realização de exercícios de curta duração com elevado grau de atividade, intercalando períodos de recuperação com baixo ritmo ou repouso completo. Diversos estudos mostram que o HIIT traz grandes benefícios fisiológicos, que incluem o aumento na capacidade cardiovascular, melhora...
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