May 2018

Box jumps é um dos principais exercícios do CrossFit. Está presente tanto nas aulas iniciais e introdutórias dos movimentos básicos como nos treinos mais intensos de atletas experientes. Ao contrário dos double unders, kipping pull-ups, handstand push ups… os pulos na caixa não requerem horas de treino com largo embasamento teórico. Pelo contrário, o padrão do movimento é definido como...

Viva o supino Tardou, mas não falhou. O supino, movimento oficial do powerlifting e um dos favoritos entre os marombeiros, é oficialmente adotado em uma competição de CrossFit. Anúncio oficial O anúncio foi feito por Dave Castro em seu Instagram com uma foto de banco e suporte de supino seguida pela pergunta: “Vocês estão animados para ver isto nos Regionais?”...

Amado por tantos, odiado por outros, o deadlift é provavelmente o movimento de barbell mais antigo do mundo. Certamente o dia em que a primeira barra de levantamento foi produzida alguém realizou um deadlift para retirá-la do chão. Ainda que sem a técnica perfeita, mas fez. Técnica e força = segurança Para ser direto, um deadlift executado com a técnica...

É muito mais barato torcer do que competir Se Você acha que depois de classificado no Open basta o atleta arrumar as malas e partir para as Regionais, não podia estar mais enganado… Ao contrário da maioria de Nós mortais que compramos um ingresso a preço tabelado e garantimos a diversão para um final de semana inteiro, os atletas arcam...

Treinar regularmente é uma das melhores e mais acessíveis medidas que você deve tomar em prol da saúde. Além de ficar em forma e desenvolver habilidades para as atividades do cotidiano, você reduz o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes e problemas cardíacos. A chave é definir e entender as suas metas para traçar o plano correto de alcançá-las...

A nutrição é a base da recuperação e da performance. Inclua esses 8 alimentos na sua rotina de alimentação para ajudar seu corpo a se recuperar do desgaste dos treinos e a alcançar melhores resultados. Comida é seu combustível Seu corpo é uma máquina e a comida é o combustível. Quanto mais Você treina e exige do seu corpo, mais...