December 2017

Variações do levantamento olímpico tradicional Nas rotinas de treino no CrossFit os atletas executam os movimentos tradicionais de levantamento olímpico, Snatch (arranco) e Clen and Jerk (arremesso), e suas variações. Squat Clean x Power Clean O Power Clean é uma variação da primeira fase do tradicional arremesso (Clean and Jerk). Em termos simples é a elevação da barra desde o...

Brincadeira de gente grande Pular corda, uma brincadeira de criança que o CrossFit adaptou e criou o double under. O pulo com giro duplo de corda, mais conhecido como double under, é um movimento complexo que demanda muita atenção e técnica. Assim como no Levantamento de Peso Olímpico, o LPO, é importante criar padrões de movimentos para os movimentos ginásticos...