November 2017

Paga Burpee! Burpee é aquele movimento que você aprende a odiar desde cedo no Crossfit. Quem nunca escutou: “Chegou atrasado? Paga burpee! Aniversário? Paga Burpee! Simples e completo O movimento parece simples: encostar o peitoral no chão, ficar em pé dando um pulo encostando as palmas da mão atrás da cabeça. Não se iluda, o burpee não é um movimento...

Se não der no box, treine em casa ou na rua São várias as circunstâncias que podem eventualmente impedir você de treinar no box: trabalho, estudos, viagens, compromissos familiares, trânsito, preguiça. Isso não quer dizer que você deva ficar parado lamentando a quebra na sequência dos treinos. Existem vários equipamentos baratos, práticos e versáteis que permitem treinos intensos em casa...

O que é tapering A capacidade de realizar o mais alto nível de desempenho em uma determinada competição de CrossFit é um aspecto crítico do desempenho atlético. Tradicionalmente, o pico é alcançado através de uma redução da carga de treinamento em períodos pré-determinados pelo calendário competitivo contido no programa anual de treinamento. Esta redução na carga de treinamento é frequentemente...

Principais mudanças para o CrossFit Games 2018. Novo Regionais 2018 Dave Castro acaba de anunciar uma significativa mudança na geografia do CrossFit Games 2018. Em relação aos Regionais de 2017, temos que em 2018: South America terá seu próprio Regionais com uma vaga qualificável por categoria para o CrossFit Games 2018; Canada West, Pacific North West e California se fundem...

Correr antes de aprender a andar? Influência da ginástica no CrossFit Um assunto muito polêmico no Crossfit é o movimento kipping. O kipping vem da ginástica, é um tipo de movimento que dá mais momento/impulsão ao movimento original e obviamente o número de repetições também cresce. Engatinhar, andar e correr... O problema do movimento na maioria das periodizações dos box...