Você chega no whiteboard e ouve atentamente o seu Coach apresentar o Wod do dia: uma mistura de corrida, levantamentos olímpicos pesados, pulos de corda e pistols. Como alcançar o melhor resultado: calçando seu Lifter para garantir os snatches e os pistols ou optando pelo seu Reebok Nano ou Nike Metcon para não perder tempo na corrida e evitar erros...
