Alimentação

Provavelmente você já ouviu falar sobre a Chia, semente com altíssimo valor nutricional e que tem feito muito sucesso entre os atletas e pessoas que buscam a boa forma.

O ganho de massa muscular é um objetivo que exige disciplina continua, no entanto, chegar ao resultado esperado requer mais do que pegar pesado na rotina de treinos. Para a perda de gordura, obtenção de massa magra, aumento de força e resistência, saber o que comer antes e depois de cada treino, assim como, dar ênfase aos alimentos que favorecem...

Uma alimentação regrada é fundamental para todos os que praticam algum tipo de atividade física, especialmente para os adeptos do crossfit, modalidade que exige em cada treino alta intensidade e performance do atleta. A dieta crossfit, além de melhorar o desempenho e condicionamento físico, igualmente contribui para a recuperação muscular, previne contra lesões, e até mesmo, o desgaste imunológico. Saber...