Pood Blog

Atualmente é sábido que a força muscular desempenha importante papel no desempenho de esportes como o futebol, corrida de curta e longa duraçao, rugbi e entre outros diversos esportes. No CrossFit o papel da força muscular é fundamental para um bom desempenho de exercícios de levantamento olímpico (quanto mais forte são seus agachamentos, melhores serão seus levantamentos). Além disso, Butcher...

O exercício extenuante provoca alterações imunológicas semelhantes a muitas tensões clínicas, tais como trauma, queimaduras, cirurgia e sepse. Especificamente, um corpo substancial de trabalho acumulado ao longo dos últimos 20 anos tem demonstrado que o exercício intenso, como correr, nadar, ciclismo ou remo, resulta em uma profunda alteração nas células do sistema imunológico (neutrófilos, linfócitos T e B, células NK...

De que forma a atividade de Crossfit é capaz de gerar hipertrofia muscular?

Whey Protein A proteína do soro de leite (whey protein) têm sido proposta como um ótimo suplemento para atletas de força e potência. Em comparação com outras fontes de proteína, a proteína do soro de leite tem uma maior biodisponibilidade e solubilidade juntamente com uma concentração mais elevada de aminoácido de cadeia ramificada (BCAA), especificamente a leucina (associada com maior...

Nos últimos anos tem crescido o interesse e publicações científicas sobre a suplementação nutricional associada com a melhora no desempenho físico e/ou função imunológica (principalmente em esportes com alto volume de treino).

  O QUE É POOD? Na Rússia, kettlebells são medidos em poods. O Pood (russo: пуд, pud), é uma unidade de massa igual a 40 funt (фунт, libra russo). Corresponde a cerca de 16,38 kg (£ 36,11) e é usado na Rússia, Bielorrússia e Ucrânia. A comunidade Crossfit® eventualmente usa pood ao invés de KG ou Lbs. UM POUCO MAIS...