Munhequeira

O uso da munhequeira são, junto com as joelheiras, os acessórios mais populares entre praticantes de CrossFit, levantamento de peso e musculação.  Ela serve para prevenir lesões e oferecer suporte para treinos intensos de muitas repetições e/ou cargas altas. Reunimos aqui as 5 (cinco) principais dicas para te ajudar a aproveitar os benefícios do uso correto: 1. Faça o aquecimento...

Mobilidade e amplitude dos movimentos No pós-treino do CrossFit é possível que as dores musculares venham acompanhadas de dores nas articulações. Isso porque nos treinos intensos e constantemente variados são muito demandadas a mobilidade e a amplitude dos movimentos do atleta. Dores nos punhos São muitos os exercícios que cobram os seus punhos: push ups, Hand Stand (push ups e...