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O uso da munhequeira são, junto com as joelheiras, os acessórios mais populares entre praticantes de CrossFit, levantamento de peso e musculação.  Ela serve para prevenir lesões e oferecer suporte para treinos intensos de muitas repetições e/ou cargas altas. Reunimos aqui as 5 (cinco) principais dicas para te ajudar a aproveitar os benefícios do uso correto: 1. Faça o aquecimento...

A pandemia do coronavírus impôs mudanças na vida de todos ao redor do mundo. Natural imaginar que o mundo fitness fosse brutalmente impactado… E foi! Colapso no mercado A pandemia mudou a forma do mundo treinar de forma tão expressiva que antes dos sistemas de saúde colapsarem, as lojas de equipamentos e acessórios esportivos já não conseguiam atender a alta...

É provável que a pandemia do coronavírus traga mudanças permanentes na vida das pessoas, redefinindo convivência, valores, mercados e consequentemente profissões. Aqui nos ocuparemos de analisar os impactos do COVID-19 nas prováveis influências sobre a atividade do profissional de educação física. Profissional de Educação Física como Profissional da Saúde O profissional de Educação Física que genericamente era tratado pelo senso...

Uma das 3 previsões otimistas que arriscamos para o pós-pandemia é justamente o aumento da prática de atividades físicas. A consequência natural desta previsão é que os mercados e os profissionais envolvidos com o universo fitness possam crescer. Treino em casa Uma reação imediata aos decretos de confinamento foi justamente uma corrida pela compra de acessórios e equipamentos para treinar...

Identificamos nos últimos dois meses um crescimento exponencial do número de home gyms, como já abordamos no artigo Como a Pandemia mudou a forma do Mundo Treinar (malhar).  Tendência pré-pandemia O fato é que a tendência de crescimento de home gyms já havia sido identificada pelos principais mercados fitness do mundo antes mesmo da chegada do COVID-19. Não se trata...

Os treinos com barbell são muito comuns tanto em academias convencionais quanto em boxes de CrossFit. Eles trazem inúmeros benefícios quando o assunto é aumentar a resistência e a força funcional. Além disso, os treinos com barra são bastante versáteis, podendo ser executados através de diversas combinações de movimentos. Apesar da variedade de exercícios, você sabia que apenas 7 são suficientes...

Entenda o caso Por que a Crossfit saiu do Facebook e do Instagram? Pode-se dizer que o CrossFit é considerado uma receita fisiológica/nutricional controversa para melhorar a forma física e a saúde de quem o pratica. Esse conceito se aplica pelo simples fato de que os pontos de vista mais predominantes sobre saúde, boa forma e nutrição estão completamente equivocados...

Quem nunca saiu de um WOD com as canelas machucadas que atire a primeira pedra! Na verdade, isso é mais comum de acontecer do que a maioria das pessoas imagina! Para resolver esta questão, aconselhamos que você considere o uso de caneleiras nos seus treinos de CrossFit. Confira este post e descubra a real importância em utilizar caneleiras para a...

Depois de saber quando usar o colete de peso em seus treinos, agora descobriremos quais são as vantagens em adotar esse incrível equipamento no seu WOD. Perdeu a parte 1 deste post? Clique aqui e confira agora! VANTAGENS NO USO DO COLETE DE PESO NO CROSSFIT Os benefícios do uso de coletes de peso estão ligados tanto ao treinamento de...

Os coletes de peso vêm sendo bastante utilizados em treinos de força e resistência. Além disso, eles têm se tornado grandes aliados nos WODs com relação à progressão dos treinos e na variação de movimentos de alta intensidade. Você já deve imaginar que os seus WODs podem ser ainda mais desafiadores com um colete de peso. Nós também! Por isso...