Pood Blog

Marcelo Prata comenta as mudanças anunciadas por Dave Castro O Burpee, um dos movimentos mais antigos dos treinamentos funcionais que o CrossFit nos ensinou a amar/odiar está novamente em pauta. Isso porque Dave Castro anunciou mudanças no padrão do Burpee para o CrossFit Open 2018. Particularmente fiquei muito feliz com as novas exigências. Seguem: No descida as duas pernas têm...

Como abrir um CrossFit… e lucrar com ele O Plano de negócios é  um dos instrumentos mais importantes para o sucesso do box, assim como seria para qualquer outro empreendimento. Muitas vezes sua elaboração antecede e motiva a escolha do modelo vide texto “Modelos de Negócio” e sempre deve acompanhar a implementação e o desenvolvimento de um negócio. ACUMULE INFORMAÇÕES...

Kraemer vs CrossFit O caso é público e notório, desde o surgimento do CrossFit, o Dr. William Kraemer, ex-membro da American College of Sports Medicine e fundador da National Strength and Conditioning Association, iniciou uma cruzada contra o CrossFit. Kraemer tentou insistentemente ao longo dos últimos anos usar o seu prestígio para atacar e desqualificar o CrossFit. Interesses comerciais O...

O que são? Joelheiras são acessórios bastante comuns nos Boxes de CrossFit. São produzidas com neoprene ou elástico, colocadas no joelho do atleta e auxiliam na execução de agachamentos. Para que servem? Conforme dito, as joelheiras servem para auxiliar o agachamento. Não servem para curar lesão, corrigir movimentos ou tirar dor. Suas principais utilidades são: manter os joelhos aquecidos durante...

Todos passamos por isso Qualquer praticante de CrossFit do mundo usa ou já usou protetores para as mãos. Essa regra simplesmente não tem exceção. Não é por menos. Boa parte da intensidade do CrossFit é suportada por atrito na palma das mãos. São vários os exercícios que cobrarão um pouquinho de pele e sangue ao longo dos anos: pull ups...

Mobilidade e amplitude dos movimentos No pós-treino do CrossFit é possível que as dores musculares venham acompanhadas de dores nas articulações. Isso porque nos treinos intensos e constantemente variados são muito demandadas a mobilidade e a amplitude dos movimentos do atleta. Dores nos punhos São muitos os exercícios que cobram os seus punhos: push ups, Hand Stand (push ups e...

Kamon CrossFit, no centro da capital brasileira, Brasília, costumava ser uma oficina mecânica. O dono, Adriano Teles, preservou placas originais de sinalização na parede, com os dizeres "Suspensão" e "Amortecedores", e acrescentou os banners da Rogue e da Pood. Teles, que possui 227 membros afiliados desde 2014, mantém o foco em fitness, família e diversão - com ênfase na diversão...

O que é? O Open é a maior competição online do mundo. É promovida pela CrossFit para atletas a partir de 14 anos de idade. São cinco semanas de expectativas, confraternização, suor e superação. Centenas de milhares de pessoas ao redor do mundo envolvidos em uma experiência fitness única. Como participar? Para participar basta efetuar um cadastro no site da...

Variações do levantamento olímpico tradicional Nas rotinas de treino no CrossFit os atletas executam os movimentos tradicionais de levantamento olímpico, Snatch (arranco) e Clen and Jerk (arremesso), e suas variações. Squat Clean x Power Clean O Power Clean é uma variação da primeira fase do tradicional arremesso (Clean and Jerk). Em termos simples é a elevação da barra desde o...

Brincadeira de gente grande Pular corda, uma brincadeira de criança que o CrossFit adaptou e criou o double under. O pulo com giro duplo de corda, mais conhecido como double under, é um movimento complexo que demanda muita atenção e técnica. Assim como no Levantamento de Peso Olímpico, o LPO, é importante criar padrões de movimentos para os movimentos ginásticos...